Thorsten Gallena - Performance & Health - Würzburg

Ralf Oberdorf

Ich kann das Gesundheitstraining von Thorsten nur wärmstens empfehlen! Als Dellendoktor arbeite ich täglich viele Stunden an Kfz-Karosserien, oft in sehr ungünstigen Arbeitshaltungen.
Das führte bei mir zu heftigen Nacken- und Schulterschmerzen und einer starken Muskelsteifigkeit in den Oberschenkeln.
Seit ich das Training hier begonnen habe, hat sich meine Situation deutlich verbessert.
Die Übungen sind gezielt auf meine speziellen Bedürfnisse abgestimmt und haben nicht nur meine Schulterschmerzen deutlich gelindert, sondern auch die Muskelsteifigkeit in meinen Oberschenkeln erheblich reduziert.
Ich fühle mich wieder viel beweglicher und insgesamt deutlich fitter. Vielen Dank für die kompetente Unterstützung und das ganzheitliche Konzept!

Oliver Herrmann

Thorsten ist ein wirklicher Coach. Er verfügt über wirklich umfangreiches Fachwissen, erklärt die einzelnen Übungen, achtet bei der Ausführung auf jedes noch so kleine Detail. Egal ob als Personal Trainer oder im Bereich des ALPHACooling einfach ?.

boris herzlieb

Stärken stärken, Schwächen schwächen...Thorsten hat mehrere Jahrzehnte Erfahrung als Athlet und Trainer, das merkt man als Sportler sofort. Aktuell arbeiten wir in den Bereichen Schnellkraft u. Life Kinetik. Sein Blick für die Details bei Bewegungsabläufen zeigt mir bei jeder Trainingseinheit was er drauf hat. Besser kann man seine Zeit nicht investieren.

Miriam Endres

Ich habe im Rahmen eines Fortbildungstages in meiner Kindertageseinrichtung an einem "Grundkurs" in LifeKinetic teilgenommen. Thorsten erklärte die Grundlagen und Hintergründe, zeigte, wie man seinen eigenen Leistungsstand einschätzen und testen kann und forderte mich mit vielen Übungen und Variationen, ohne besonderes Material oder schwere Geräte. Es hat Spaß gemacht und war kurzweilig! Der Weg ist das Ziel und nicht, die Übungen perfekt umsetzen zu können, ohne Leistungsdruck - sehr interessant, wie und unter welchen Voraussetzungen unser Gehirn an Leistungsfähigkeit zulegen kann und wie unser Nervensystem auf unscheinbare Impulse reagiert.

Hubertine Dederichs

Ich kam zu Thorsten wegen starken Schmerzen in den Knien. Und durch die Eisterapie wurden diese viel viel besser. Ich kann nur sagen das ich es jedem Empfehlen kann diese zu machen.Selbst der Schlaf wurde viel viel besser und der Stoffwechsel wurde auch besser. Danke Thorsten

Und wir haben zusammen auch bei einer älteren Dame,ganz tolle Erfolge gehabt. Sie konnte garnicht mehr stehen geschweige gehen.Durch Torstens tolle und intensives Trenieren, ist jetzt wieder soweit,das ihr wieder alles gelingt. Und das durch Thorstens Hilfe. Ein großes Dankeschön von ihr.

Jayden Janda

Hallo, ich bin Jayden, Torwart in der Männer-Bayernliga und habe nach einer langen Verletzung das Personal Training und die Neuroathletik-Betreuung bei Thorsten entdeckt. Das Training war unglaublich abwechslungsreich und herausfordernd, wobei Thorsten immer neue, innovative Übungen einfließen lässt, die perfekt auf meine Bedürfnisse als Torhüter abgestimmt sind. Besonders beeindruckend ist sein tiefes Fachwissen in Bereichen wie Krafttraining, Gleichgewicht und Stabilität. Dank seiner gezielten Ansätze habe ich in all diesen Bereichen enorme Fortschritte gemacht, was sich direkt auf mein Spiel ausgewirkt hat.

Die Neuroathletik hat mir zudem geholfen, nicht nur meine Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, sondern auch meine mentale Schärfe. Thorsten schafft es, jede Trainingseinheit spannend und effektiv zu gestalten, und seine Ideenvielfalt sorgt dafür, dass es nie langweilig wird. Dabei ist er nicht nur extrem kompetent, sondern auch ein super sympathischer Typ – das Training mit ihm macht einfach riesigen Spaß!

Dank seiner Unterstützung bin ich so fit geworden, dass ich im Bundesliga-NLZ der Würzburger Kickers oft im älteren Jahrgang eingesetzt wurde. Jetzt, obwohl ich noch Jugendspieler bin, habe ich den Schritt in die Männer Bayernliga gewagt und kann dort problemlos mithalten. Nach jeder Einheit bei Thorsten fühle ich mich fokussierter und energiegeladener, und meine Regenerationszeit hat sich deutlich verkürzt. Mein Timing, meine Reflexe und meine Übersicht haben sich enorm gesteigert, was mich extrem motiviert hat.

Zusätzlich nutze ich Alpha Cooling, um gerade bei englischen Wochen schneller zu regenerieren. Ich kann das nur empfehlen – man fühlt sich danach frischer und wieder voll fit.

Ich kann das Training bei Thorsten jedem empfehlen, der seine sportliche Leistung auf das nächste Level heben und gleichzeitig an seiner mentalen Stärke arbeiten möchte. Seine Expertise und seine sympathische Art machen jede Einheit zu einem echten Highlight!

Alexander Amend

Ich habe Thorsten bei einem Life-Kinetik-Kurs für Kinder kennengelernt und war mit meinem Sohn begeistert. Schon damals beeindruckte mich die Souveränität und Gelassenheit sowie die Vielzahl der teilweise komplexen Übungen, nach denen insbesondere mein Sohn einen großen Sprung in seiner motorischen Entwicklung machte.
Vor kurzem hatte ich massive Schulterprobleme und stand kurz vor einer OP. Ich arbeite nun seit über einem Monat mit Thorsten regelmäßig an Kräftigung, Stabilität und Mobilisierung und die Fortschritte sind gewaltig. Thorsten versteht es überragend auf die Bedürfnisse einzugehen, hat immer wieder neue Ideen, die Ziele zu erreichen und erklärt diese auch so, dass ich diese verstehe und auch zukünftig selbst anwenden kann.
Auch alpha cooling kannte ich vorher nicht und muss sagen, dass ich davon überzeugt bin, dass diese Innvoation sicherlich zu meiner schnellen Genesung beigetragen habe. Ich bin sehr froh, einen so guten Coach in Würzburg gefunden zu haben und kann jedem nur empfehlen - ob aufgrund gesundheitlicher Probleme oder idealerweise davor - mit Thorsten an der eigenen (körperlichen und geistigen) Fitness zu arbeiten. Es lohnt sich! Vielen Dank.

patrick müller

Thorsten macht wirklich tolle Arbeit, die viel mehr Anerkennung verdient hätte! Er hat mir beispielsweise die richtige Ausführung beim Bankdrücken und auch bei Liegestützen gezeigt, die ich mittlerweile gut umsetzen kann. Vor allem für meinen Rücken ist das ein riesiger Vorteil! Ich habe seitdem viel weniger Schmerzen. Er ist sympathisch und bringt einem die Übungen und Tipps verständlich bei. Erst dadurch habe ich begriffen, wie wichtig es ist, auf richtige Ausführung zu achten. Außerdem hat er mir gezeigt, dass es auch sehr wichtig ist, sein Gehirn zu trainieren. Hier arbeitet er mit sogenannten Life Kinetik Methoden. Lohnt sich wirklich, sich damit zu beschäftigen! Einen Termin bei Thorsten zu machen kann ich also wirklich nur jedem wärmstens empfehlen.