Benjamin Kocab - CLEAN FITNESS Coach - Personal Trainer - Enkenbach-Alsenborn

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Nach unzähligen Diäten mit JoJo-Effekten hatte ich schon fast die Schuhe in den Sand gesteckt, doch dann lernte ich zufällig Ben bei uns im Geschäft kennen……

Mit einer Freundin, die mich überredet (fast gedrängt) hatte, gingen wir gemeinsam zu einem Erstgespräch. Das Erste was Ben zu mir sagte war: „Bei mir gibt es keine Diät! Nur mit Disziplin und harter Arbeit kannst Du deine Ziele erreichen und aus Deinen alten Gewohnheiten rauskommen!“ Natürlich war ich sehr skeptisch, da ich in den letzten Jahrzehnten das ein oder andere Mal schon mit Ernährungsberatern gesprochen hatte. Dennoch entschieden wir uns das 3-Monatsprogramm bei Ben zu testen.

Zum Programm:
Man erhält wöchentlich einen Ernährungsplan, der auf einen selbst abgestimmt ist. Die Lebensmittel kann man sich vorher aus einer Liste aussuchen und jederzeit ändern. Einmal pro Woche geht es dann zum Personal Training, das man entweder im Freien oder in einem Fitnessstudio absolvieren kann. In regelmäßigen Abständen wird man gewogen und vermessen um wieder deinen Kalorienbedarf anzupassen.

Zu Ben:
Bei ihm merkt man sofort, dass er sehr viel Erfahrung und Wissen mit sich bringt. Egal ob man Fragen zur Ernährung, Verdauung, Stoffwechsel oder allgemein zum Körper hat. Ben hat prompt die passende und auch verständliche Antwort. Beim Sport geht er individuell auf deinen Körper ein. Auch mit alten Sportverletzungen weiß er umzugehen. Er kennt deine Schwächen und Stärken und versucht diese auszugleichen. Durch seinen Ansporn und Motivation bringt er dich schnell über deine Grenzen hinaus! Auch an schlechten Tagen hilft er dir Mental aus deinem Loch wieder rauszukommen. Kurz gesagt: Ben ist eine Allzweckwaffe und liebt, lebt und brennt für seinen Job!!!

Meine Erfahrung:
Die ersten Wochen waren sehr anstrengend. Das häufige Essen (6 Mahlzeiten) war ich nicht gewohnt und manchmal wusste ich auch nichts mit den Lebensmitteln anzufangen. Die Kombinationen waren mir oft fremd, doch durch ein paar Tipps von Ben konnte man daraus auch Mahlzeiten zaubern. Mittlerweile macht mir das Kochen auch wieder Spaß und ich liebe es neue Kreationen auszuprobieren. Ich habe weder Heißhunger noch vermisse ich etwas in der Ernährung. Auch der Sport macht mir aktuell riesen Spaß. Ich gehe 2 mal zusätzlich zum Personal Training ins Fitnessstudio. Ben hat mir entsprechend einen Trainingsplan erstellt. Nach ein paar Monaten konnte ich schon die Veränderungen an meinem Körper sehen und auch spüren. Ich bin so von dem Programm überzeugt, dass ich mich entschieden habe mit Ben den Weg für weitere 12 Monate zu gehen. Aktuell sind gute 4 Monate absolviert und ich habe knapp 40 Kilos abgenommen und bin immer noch motiviert weiter zu machen! Das erste Mal habe ich das Gefühl, dass ich es schaffen kann mein Ziel zu erreichen. Danke Ben! Du hast mein Leben umgekrempelt. Ich hoffe, dass die weiteren 11 Monate auch so erfolgreich werden…….

Chrissy B.

Ich hatte das Vergnügen, bei Ben jetzt 2 Kurse in meinem Fitnessstudio mitzumachen zu dürfen. Er war als Vertretung für einen anderen Trainer da.

Da ich krankheitsbedingt mit OP und allem drum und dran, eine sehr lange Pause machen musste (7 Monate), war ich anfangs doch recht unsicher. Was kann mein Körper, wie soll ich das hinkriegen, etc? Fragen über Fragen.

Nun ich kann sagen, dass meine Sorgen unbegründet waren. Ich glaube nicht, dass ich mir einen besseren Wiedereinstieg hätte wünschen können.
Das Training war sehr hart aber es hat gleichzeitig auch Spaß gemacht.
Ben ist immer, nicht nur bei mir, sondern bei allen anderen Teilnehmern auf die Schwächen und Stärken eingegangen. Auch bei Defiziten ist er immer mit Rat und Tat da und gibt einem Alternativen. Während des Trainings korrigiert er einen, wenn man unbewusst die falsche Haltung einnimmt oder die Übung vielleicht nicht ganz korrekt ausführt.

Was ich besonders gut finde, Ben motiviert und pushed einen, sagt aber auch, wenn man nicht mehr kann ist es kein Problem. Man soll auf seinen Körper hören und nicht zu viel machen und evtl seine Gesundheit aufs Spiel setzten.
Auch mega gut finde ich, dass er immer genau erklärt warum und wozu welche Übung gemacht wird und wie man es am meisten spürt ( wenn man das möchte 😁)

Ich freue mich jetzt schon auf die nächste Stunde, auch wenn es danach wieder sehr sehr weh tun wird.

Aber, no pain no gain!

Danke Ben, gerne immer wieder.

Marta B.

Ich bin als Unternehmerin auf Benjamin aufmerksam geworden. Sein Coaching ist hervorragend. Obwohl ich als Mutter von vier Kindern zeitlich sehr eingespannt bin, konnte ich das Angebot gerade wegen der persönliche Vor-Ort-Betreuung in Anspruch nehmen. Das Coaching war ein voller Erfolg. Ich kann den Coach und seine Arbeitsweise voll empfehlen.

Björn N.

Benni ist ein super Typ, sehr engagierter und motivierter Trainer. Mit tollen Rezepten und einem super Ernährungsplan steht er jedem mit Rat und Tat zur Seite. Das Training mit ihm macht mega Spaß. Er ist mit Herz und Seele bei der Sache. Sehr menschlich, immer gut gelaunt und mit viel Freude an der Arbeit.
Er motiviert, hört gut zu und findet für jeden Fall eine Lösung.
Vielen Dank für alles
Mach weiter so.........

Anne S.

Ein Trainer wie kein anderer!

Ben ist ein wahrer Game-Changer! Seine Energie, sein Wissen und seine Fähigkeit, mich zu motivieren, haben mein Leben verändert. Er hat jedes Training auf meine Bedürfnisse zugeschnitten und mich dazu gebracht, meine Grenzen zu überschreiten. Er ist nicht nur ein Trainer, er ist ein Mentor und Freund. Absolut empfehlenswert! Zum Glück haben wir noch weitere Zeit vor uns 👍

compactgirlm3

Aufgrund meines Schildrüsenproblems musste ich
die Ernährung umstellen. Ben hat sich dem Problem angenommen und hat mir gezeigt wie man die Ernährung Um-und zusammenstellt. Mit Erfolg. Anfänglich ist es mir schwer gefallen mit der Koordination, aber Ben steht mit seinem kompetenten Wissen dahinter und ist immer parat bei Fragen. Bei sportlichen Aktivitäten weiß er auch genau, wo er schrauben muss. Auch mit einem Motivations- Arschtritt wenn es sein muss.👍😁 . Ich bin dankbar für all die Tips, Gedanken und Erfahrungen die er mir mit auf den Weg gibt. Das war der Anfang zu einer nachhaltigen und gesunden Lebensweise. Danke dafür. 🫶🏼

P H.

Ich hatte ein Termin bei Benjamin um im Fitnessstudio gezeigt zu bekommen welche Geräte ich am besten machen soll und wie is diese korrekt benutze.
Ich fand Benjamin sehr professionell und kompetent. Er motiviert einen und beantwortet jede Frage sehr gewissenhaft und verständlich!

Ich werde gerne wieder einen Termin mit ihm vereinbaren um meine Trainingsziele zu besprechen und neu zu definieren.

Oliver F.

Benjamin ist ein Trainer, der genau zum richtigen Zeitpunkt an den richtigen Stellschrauben dreht. Er hat ein feines Gespür dafür, wann er einen fordern muss und wann die Grenzen erreicht sind. Bei jeder Übung geht man an sein Limit, und ist am Ende happy über seine erreichten Ziele.

Ihr dürft euch über einen netten, sympathischen, hoch motivierten und qualifizierten Trainer freuen. Benni bringt einen in kürzester Zeit in den Lifestyle, den man nicht mehr verlassen möchte.

Sehr zu empfehlen, wenn man wirklich was ändern möchte